Commencer un régime rapide

Maigrisser rapidement!

Oui, quand l’été est bien là et que le soleil se pointe le bout de son nez ! On a envie de se laisser aller, prendre du bon temps au bord de la plage avec ses amis et en famille, de se mettre en maillot de bain et même de piquer une tête dans la piscine du voisin. Mais on est vite freiné par nos petits complexes estivaux, ceux qui se remarquent très vite sur les hanches évidemment, sur le ventre voire sur les bras. On a tendance à en faire un problème insurmontable alors que des petits gestes quotidiens à prendre dès maintenant peuvent nous gommer ces désagréments !

Pour cela, rien de tel avant tout de tenir ses engagements ! Un régime c’est bien, que s’il persiste dans le temps. Combien de fois avons- nous « commencer » des régimes avec tous ces bons lots de résolutions qui allaient avec; pour se rendre compte, à peine deux jours plus tard, que le beignet au chocolat qui chauffe sous les lumières artificielles de notre boulangerie préférée a d’ores et déjà gagné le combat !

De plus, le régime en soit est une façon de manger qui doit être appropriée à votre organisme. Il faut manger de tout pour éviter de reprendre par la suite, mais éviter néanmoins toutes les mauvaises graisses que l’on peut retrouver dans les pâtisseries et les sucreries ! A éviter aussi, les grignotages qui sont extrêmement mauvais pour nos hanches. Autorisez- vous les légumes, à chaque repas, et les féculents en petite quantité tout de même. Ceux- ci restent néanmoins indispensables ! Le soir, le repas doit être léger; préférez donc des salades, des légumes voire les poissons (très bons pour la santé). Le matin, autorisez-vous des tranches de pain avec du beurre, un fruit et une boisson chaude. Le pain, qui d’habitude n’est pas recommandé, est très bon le matin pour vous aider à tenir toute la matinée ! Évitez évidemment toutes les boissons gazeuses et sucrées ! Buvez de l’eau, à votre soif, pour éviter la rétention d’eau et accordez- vous de temps à autre une tasse de thé à quatre heure. Associez vos repas avec un produit laitier à chaque repas (lait, yaourt, fromage). Pour les gourmands de fromage, une bonne portion un jour sur deux évidemment !

Ces conseils doivent évidemment s’appliquer dans le cadre d’une vie saine; on associe donc cette méthode d’alimentation avec des exercices sportifs hebdomadaires ! Il est recommandé de faire 2 à 3 heures de sport par semaine ! Le sport permet d’éliminer les cellules graisseuses, vous permet aussi de perdre de la graisse pour prendre du muscle ! Il faut continuer à maintenir le sport afin que les cellules graisseuses ne reviennent pas. Si vous n’êtes qu’à 30 minutes de votre travail, préférez la marche, c’est bon pour le moral et pour le cœur !

Pour des résultats plus accentués, massez- vous chaque soir sur les parties que vous voudriez voir fondre ! Les massages, intensifs et bénéfiques, permettent de déloger les graisses et donc de fondre plus rapidement. Vous pouvez perdre jusqu’à deux tailles (assez ambitieux, disons une taille) rien qu’en vous massant pendant un mois. Accompagnez ces massages de crème brûle- graisses ou drainantes pour un résultat optimisé.

A vos fourchettes !

7 conseils pour diminuer votre tour de taille

7 Conseils diète Pour Votre Taille

Conseils diète

Si vous avez besoin de perdre du poids, il y a plusieurs façons de procéder. Utilisez les conseils suivants pour vous aider à perdre un tour de taille rapidement et facilement même si vous êtes une personne très occupée. Quelques petits changements dans vos habitudes de tous les jours et vous serez étonnés de voir à quelle vitesse les kilos s’envoleront.

Voici quelques conseils pour vous aider:

  1. Boire de l’eau:

6 à 8 verres d’eau par jour aident à faire fondre la graisse, le sodium, et autres toxines du corps. Si l’eau n’est pas votre boisson favorite, essayez une boisson aux fruits faiblement calorique. Pour une perte de poids optimale, hydratez votre corps.

  1. Prenez un petit déjeuner:

Les gens qui prennent un petit déjeuner équilibré mangent moins dans la journée. Ne pas sauter votre petit déjeuner chaque jour permet d’améliorer votre perte de poids. Si vous êtes pressé, essayez un smoothie ou un sachet repas équilibré.

  1. Mangez des légumes:

Pour les repas et les collations, ajoutez des fruits et légumes frais. Leur propriété nutritive vous aiderons à vous sentir rassasié. Essayez de remplacer un repas par jour par une salade pour améliorer vote nutrition et réduire ainsi votre apport calorique – mais il faut éviter les vinaigrettes à base de crémé riche en calorie.

  1. Choisissez des collations saines:

Prenez une collation en milieu de matinée et dans l’après-midi. Cette pause vous aidera à tenir jusqu’au repas sans être affamé. Et comme vous n’aurez pas cette sensation de faim, vous mangerez moins pendant le repas. Mais choisissez une collation saine, essayez des fruits et du fromage, des craquelins au beurre d’arachide, ou une poignée d’amandes. Préférez des collations protéinées.

  1. Évitez les calories liquides:

Vous consommer beaucoup de calories sans vous en rendre compte avec les sodas, les jus de fruits et l’alcool. Éliminez ces boissons dans votre régime vous permettrons de perdre un tour de taille plus rapidement!

  1. Faire de l’exercice:

La meilleure façon de perdre de la graisse est de faire du sport. Vous pouvez vous abonnez à un club d’aérobic par exemple. Ou tout simplement, faire 30 minutes de marche à pied rapide par jour vous aidera à perdre du poids.

  1. Les protéines:

Ajouter des protéines à vos repas et collations pour vous sentir rassasié plus longtemps. Les protéines fournissent de l’énergie sur le long terme, ajouter dans vos repas du beurre d’arachide, du fromage faible en matière grasse, ou de la viande maigre. Faire des changements mineurs quotidiennement peut conduire à une perte de poids constante. Ces conseils vous permettront de mieux gérer votre alimentation, et à démarrer vos journées avec un corps plus sain. Rappelez-vous, la perte de poids est un processus. Changez vos habitudes dès aujourd’hui, et vous perdrez en peu de temps un tour de taille!

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